الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور

بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..

الـــــــسلاام عليكمـ و رحمــة الله و بركاااته .،؛

صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..

[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]

,’

هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....

\\

1\ الميــزاان الالكــتروني ..

2\ المشي نصف ساعة يومياً

3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4 \ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 640x480 والحجم 48 كيلوبايت .

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور F533e6b5fd

8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 1200x1297 والحجم 90 كيلوبايت .

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور Pineapple

9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور F3ceac7b84

10\ تجنب تناول الوجبات المقلية

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور 69dd371d78

,’

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور 2548d741a7

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور 2548d741a7

تسلمى يا همس على النصائح المفيدة
ودائما فى تقدم وتميز